Kategoria: Bez kategorii

Negatywne myślenie nie pomaga w procesie odchudzania. Myśli mają ogromny wpływ na pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Samoakceptacja i optymistyczne patrzenie w przyszłość  utwierdzają w podjęciu przez każdego z nas działań.

Zjadając więcej niż potrzebuje nasz organizm przyczyniamy się do nadwyżki w podaży kalorii, w konsekwencji doprowadzamy do otyłości. Kiedy wskaźnik BMI przekracza 30 powinniśmy zastanowić się nad konsekwencjami takiego odżywiania. Otyłość prowadzi do wielu chorób takich jak: – cukrzyca typu II, która  spowodowana jest  spożywaniem nadmiernej ilości produktów  bogatych w cukry proste, konsekwencją takiego odżywiania…

Co roku przybywa Ci na wadze od jednego do kilku kilogramów?  Stosujesz intensywne odchudzanie ale ponownie tyjesz? Tracisz kilogramy ale jeszcze łatwiej je odzyskujesz?  Oznacz to że Twój sposób odżywiania i kontrola masy ciała nie jest właściwa. Stosowanie niskokalorycznych diet nie jest sposobem na długotrwałe pozbycie się zbędnych kilogramów.

Talerz zdrowia to przyjęte zalecenia żywieniowe sugerujące jakie produkty z wymienionych grup i w jakich ilościach powinny znaleźć się w codziennej diecie aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki.       1.    Produkty zbożowe  (węglowodany) – należy spożywać je 4-5 razy w ciągu dnia. Zaliczają się do nich: pieczywo razowe, kasze, makarony,…

Dzieci i młodzież są najbardziej narażone na błędy żywieniowe co w konsekwencji prowadzi do ich otyłości. Ma na to wpływ wiele czynników, poczynając od czynników genetycznych, po czynniki środowiskowe i działanie marketingu. Do najczęstszych błędów zalicza się spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy, chipsów, słodkich i gazowanych napojów a połączone z biernym spędzaniem czasu wolnego często…

Każdy z Nas jest Panem własnego ciała pod warunkiem że jesteśmy w stanie zapanować nad jedzeniem i wagą.