Odchudzanie a negatywne myślenie
Negatywne myślenie nie pomaga w procesie odchudzania. Myśli mają
ogromny wpływ na pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Samoakceptacja i
optymistyczne patrzenie w przyszłość
utwierdzają w podjęciu przez każdego z nas działań. Continue reading
Medyczne powikłania otyłości.
Zjadając więcej niż potrzebuje
nasz organizm przyczyniamy się do nadwyżki w podaży kalorii, w konsekwencji
doprowadzamy do otyłości. Kiedy wskaźnik BMI przekracza 30 powinniśmy
zastanowić się nad konsekwencjami takiego odżywiania. Otyłość prowadzi do wielu
chorób takich jak:
– cukrzyca typu II, która spowodowana
jest spożywaniem nadmiernej ilości
produktów bogatych w cukry proste,
konsekwencją takiego odżywiania jest powstanie zaburzeń wydzielania insuliny
przez trzustkę. Continue reading
Bezpieczne odżywianie
Co roku przybywa Ci na wadze od jednego do kilku kilogramów? Stosujesz intensywne odchudzanie ale ponownie
tyjesz? Tracisz kilogramy ale jeszcze łatwiej je odzyskujesz? Oznacz to że Twój sposób odżywiania i
kontrola masy ciała nie jest właściwa. Stosowanie niskokalorycznych diet nie
jest sposobem na długotrwałe pozbycie się zbędnych kilogramów. Continue reading
Talerz zdrowia jako kierunek skutecznego odchudzania.
Talerz zdrowia to przyjęte zalecenia żywieniowe sugerujące jakie produkty z
wymienionych grup
i w jakich ilościach powinny znaleźć się w codziennej diecie aby pokryć
zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki.
1. Produkty zbożowe (węglowodany) –
należy spożywać je 4-5 razy w ciągu dnia. Zaliczają się do nich: pieczywo
razowe, kasze, makarony, płatki zbożowe.
Otyłość wśród dzieci
Dzieci i młodzież są najbardziej narażone na błędy
żywieniowe co w konsekwencji prowadzi do ich otyłości. Ma na to wpływ wiele
czynników, poczynając od czynników genetycznych, po czynniki środowiskowe i
działanie marketingu. Do najczęstszych błędów zalicza się spożywanie zbyt dużej
ilości słodyczy, chipsów, słodkich i gazowanych napojów a połączone z biernym
spędzaniem czasu wolnego często przed komputerem i telewizorem prowadzą do
otyłości. Continue reading
Dlaczego tyjemy?
Każdy z Nas jest Panem własnego
ciała pod warunkiem że jesteśmy w stanie zapanować nad jedzeniem i wagą. Continue reading