Odchudzanie a negatywne myślenie

Negatywne myślenie nie pomaga w procesie odchudzania. Myśli mają ogromny wpływ na pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Samoakceptacja i optymistyczne patrzenie w przyszłość  utwierdzają w podjęciu przez każdego z nas działań. W odniesieniu sukcesu pomaga na pewno częste powtarzanie frazy „Stać mnie na to, aby odnieść sukces”.  Chcąc wyglądać dobrze i czuć się zdrowszym , należy wyzwolić się ze złych myśli, nawet jeśli w przeszłości, wszelkie próby stracenia na wadze zakończyły się porażką.  Warto wzmocnić poczucie własnej wartości. Badania naukowców potwierdzają, że samooskarżenia powodują zachowania depresyjne i wzmagają negatywne myślenie. Dlatego jeśli podczas diety, wystąpią błędy żywieniowe jak np. zjedzenie kawałka ciasta, albo nastąpi lekki wzrost wagi bądź usłyszymy komentarz na temat naszej tuszy, nie oznacza to że dieta okaże się klęską. To współistniejące elementy każdej diety. Warto doceniać to co już udało się nam uzyskać np. powstrzymanie się od pokus to już ogromny sukces czy chociażby wykonywanie ćwiczeń 3 razy w tygodniu to już kolejny sukces, który przybliża nas do mety. Pomocne w odchudzaniu jest przestrzeganie paru cennych zasad. Przede wszystkim należy przestać karać samego siebie, za to że ulegliśmy raz pokusie. Warto zaakceptować własne ograniczenia i docenić siłę własnej osobowości. Należy zrozumieć w jaki sposób odżywanie wpływa na nasze życie i zacząć racjonalnie podchodzić do wyboru produktów żywnościowych a co najważniejsze warto zacząć dobrze czuć się z samym sobą.